AVOIR LE CORPS DE LENNY KRAVITZ AVANT ET APRÈS 50 ANS - TECHNIQUES

Lenny à env. 24 ans

A la fin de l'article "Lenny Kravitz - Le beau gosse de la soirée" je mentionnais son programme pour avoir un corps comme le sien. 
Voici comment exécuter correctement les exercices préconisé par Lenny Kravitz et son coach.

Pour ne plus faire n'importe quoi, n'importe comment. 

Push-Ups version armée US


Sit-Ups version boxe




 Plus vous avez du poids à perdre plus c'est difficile donc perdez du poids avant...

Pull-Ups Technique pour bien les faire


Pull-Ups 25 façons de faire une fois la technique bien maitrisé

Squats




Voilà c'est juste un petit mémo.
Pour les recettes de jus c'est ICI.


Motivation

Vous pouvez avoir le corps que vous voulez et ne me parlez pas de génétique ce n'est que 15% de se que vous êtes. L'épigénétique c'est l'avenir.

Lenny à 50 ans

;-)

UN MESSAGE CACHE DANS MON QR CODE

Pour ceux qui ne le savent pas. Ce joli dessin est un QR code.
On peut l'utiliser pour, étiqueter le prix des poireaux, les références d'un objet... 
Mais aussi comme lien vers une page ou un site, comme carte de visite, ou envoyer des messages, bref, on peut faire pleins de trucs sympa .

Celui-ci cache un message pour mes lecteurs. Ouaip et alors, comment je fais pour le lire ton message ? 
En premier il te faut un téléphone qui fasse des photos pas le vieux Nokia qui traine dans ton tiroir depuis 1998 et qui sert qu'à téléphoner...
Ensuite tu télécharges une application sur le Web. qui lit les QR code, par exemple "i-nigma" qui fonctionne super bien et qui est gratuite. 
Et oui Janine ça existe des trucs gratuit.

Il ne te reste plus qu'à ouvrir l'application, viser le code sur ton écran et tu découvres sous tes yeux ébahis mon message personnel rien que pour toi.



Merci, non mais vraiment, Merci de me suivre !

Si vous me laissez un message, je vous explique comment on fait un super QR code personnalisé.
Si je n'ai pas de message, c'est que soit vous savez depuis longtemps comment faire et vous me prenez pour une "as been", soit que ça vous intéresse autant que de de savoir si les magnifiques cheveux de Zaz aux dernier NRJ Musique Awards sont des vrais ou des extensions.

;-)




Des fois que YouT ne bloque la vidéo...

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